🌸親子のツボケア①お母さんが知っておきたい簡単なツボ押しポイント

はじめに
お子さんがつらそうにしているとき—お腹が痛いとき、なかなか眠れないとき、学校へ行く前に不安を感じているときなど—見ているだけでも心が痛みますよね。

もちろん、必要なときにはきちんと医療機関を受診することが大切ですが、いくつかの安全なツボを覚えておくと、おうちで気軽にお子さんを安心させてあげることができます。

ツボ押し（指圧）は東洋医学に基づくケア方法で、体の中の「気」の流れを整えたり、神経を落ち着かせたり、自然治癒力を高めたりする働きがあります。
手や小さな道具ひとつで、お子さんの心と体を穏やかにしてあげられるやさしい方法です。

ツボ押しのしくみ
ツボは、体のあちこちにある小さなスイッチのようなものです。やさしく押すことで、体のバランスを整えたり、不快感を和らげたり、リラックスを促すことができます。
子どもは特に触覚に敏感なので、ほんの軽い圧で十分です。

指先を通して、お子さんの体と“会話”するような気持ちで行いましょう。
まずはお母さんがゆっくりと呼吸して、指先を通じて伝えるようにそれをお子さんに伝えるように・・・

ツボ押しのやり方
お子さんにツボ押しをしてあげるときは、次の3つのステップを意識してください。

①指先、またはツボ押しペンをツボの上にそっと当てる
②お子さんが心地よいと感じるくらいまで、ゆっくり圧をかける
③ゆっくりと力を抜いて離す

【ポイント】
◎1つのツボは10秒ほど押してみましょう。
目安として、お子さんと一緒にゆっくり3回深呼吸するくらいがちょうどいいです。

◎各ツボ3回程度を目安に、お子さんの変化を観察しましょう。

◎ゆったりした気持ちで行うことが大切です。
お母さんが落ち着いていると、お子さんも安心します。

◎小さな円を描くように動かしてもOKですが、必ずやさしく。

これから紹介するツボを知っておくことで、お子さんのちょっとした不調や不安なときに、自然の力で寄り添ってあげることができます。


今日ご紹介するのは
『不安をやわらげ心を落ち着かせるツボ』



子どものためのツボ　その①
Calm Point（印堂・いんどう）

場所： 眉と眉の間、「第三の目」と呼ばれる部分
効果： 不安や心配ごとをやわらげ、心を落ち着かせます

こんなときにおすすめ：
☑︎登校前、お子さんが離れるのを不安がっているとき
☑︎夜、心配なことが頭から離れず何度も安心を求めてくるとき
☑︎感情が高ぶって泣き止まない、パニックになりそうなとき

たとえ数秒でも、お母さんのあたたかい手のぬくもりが伝われば、それだけでお子さんの心は安心に包まれます。お母さんがそばにいる事は子どもにとって1番の安らぎです。
親子のかけがえのない時間をゆったりとして気持ちで過ごしてくださいね。